Quel est votre budget alimentation mensuel et comment le diminuer?

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Comment réduire son budget alimentation? Quelle bonne question! Ah l'alimentation! Vaste sujet, notamment en France où la table est tout un art. Nous en avons besoin pour vivre, mais la plupart d'entre nous consomment beaucoup plus que ce dont nous avons réellement besoin pour vivre. Le problème c'est que cela nous fait grossir, consomme une partie importante de notre salaire et nus fait passer trop de notre temps aux courses.

Toutes les familles se nourrissent de façon différente. Je ne suis pas diététicien, je ne suis pas là pour vous dire ce qui est bon ou pas. Ce qui m’intéresse c'est combien dépensez vous chaque mois pour vous nourrir?

Maintenant, je suis d'avis qu'avoir un réfrigérateur rempli d'aliments sains et nourrissants est un excellent moyen d’être en bonne santé et de faire des économies. Est-ce que ça veut dire que mon budget "courses" est important ?

Bien sûr que non ! J'ai un budget de 300 € par mois pour moi ma femme et ma fille et nous nous en sortons très bien. Nous mangeons très bien, de tout et en quantité.Nous ne manquons de rien.

Alors, combien devriez-vous dépenser en alimentation ?

Focus sur l'alimentation

Afin de déterminer quel devrait vraiment être votre budget consacré à la nourriture chaque mois, il est important de jeter un coup d'œil à ce que vous dépensez réellement.

La plupart des gens font leurs courses aux supermarché ne regardent pas ce qu'ils achètent. Ils remplissent leur caddies mécaniquement. Ils se retrouvent à payer un beau montant à la caisse mais n'y a t il que de l'alimentation dans ce caddie? Non...C'est même parfois moins de la moitié du prix de la note. Jetez un coup d’œil attentivement la prochaine fois que vos allez faire vos courses dans ce genre d'établissement.

Concentrez vous sur la VRAIE nourriture

Un budget alimentation devrait être réservé à des choses qui sont réellement, vraiment, de la nourriture.

Les produits comme les boissons gazeuses, les gâteaux apéros, gâteaux, bonbons et autres friandises malsaines ne sont pas vraiment de la nourriture. Ils n'ont aucune valeur nutritive et sont généralement consommés comme aliments plaisirs, et non dans le cadre d'un régime alimentaire (ou du moins ils ne devraient pas l'être !) Il pourrait donc être utile de placer ces types d'aliments dans une deuxième catégorie, les " superflus". Si vous supprimez ces choses de votre caddie, la note va vite s'alléger.

Réduire le gaspillage alimentaire afin de réduire votre budget alimentation

Même si vous dépensez 100 € ou plus en produits alimentaires chaque fois que vous allez au marché, quelle quantité de cette somme va dans votre ventre, et quelle quantité va dans la poubelle sous forme de déchets?

J'avais l'habitude de dépenser beaucoup plus en alimentation qu'aujourd'hui. En grande partie parce que je n'étais pas assez bien organisé et que je laissais les fruits et les légumes s’abîmer mais également car je mangeais beaucoup de viande. Vous pouvez facilement réduire votre facture alimentaire et avoir une meilleure idée de ce que vous dépensez vraiment en vous assurant simplement de ne pas laisser périmer ou s’abîmer vos aliments et manger moins de viande et de poisson.

Ma femme et moi sommes très heureux de notre budget alimentaire de 300 € par mois. Cela n'inclut pas les repas au restaurant mais inclus les produits ménagers et les produits "superflus". Evidemment nous pourrions faire encore mieux mais cela nous laisse la liberté de bien manger et avoir des repas sains et complets tous les jours et d’être en bonne santé.

100€ par personne et par mois

Pour beaucoup de personne, 300€ par mois pour manger c'est impossible. Il suffit pourtant de regarder l'intérieur du caddie de ces gens: il y a plus de produits superflus que d'alimentaire. Plus de plat tout prêt que de produits frais. Encore trop de viande et de mauvaise qualité. L'argent est jeté par les fenêtres sans regrets et avec le plaisir de s'intoxiquer avec des produits nocifs. Il faut réapprendre à s'alimenter, cuisiner et arrêter de gaspiller. C'est une obligation pour nous et nos enfants.

Tout cet argent mal utilisé ou gaspillé c'est de l'argent que vous pourriez utiliser pour réaliser vos rêves. Cela ne vous dérange pas de le jeter à la poubelle? Nous avons du nous adapter car nous avons manqué d'argent au début de notre relation. Nous n'avons pas toujours été comme ça. Avant, nous dépensions beaucoup plus de 300 € par mois en épicerie, et nous ne mangions pas beaucoup mieux ! Une fois que nous avons tenu compte de ce qui ne devrait vraiment pas être inclus dans notre budget alimentation et de notre gaspillage alimentaire, notre budget alimentation s'est considérablement réduit et nous avons pu avoir une idée précise du montant que nous dépensions chaque mois pour nous nourrir.

Alors, quel devrait être votre budget alimentation mensuel?

Essayez quelques-uns des conseils de cet article pour vous faire une idée de ce que devrait être exactement votre budget alimentaire.

Combien dépensez vous chaque mois? Avez vous des trucs afin de dépenser moins?

7 commentaires

  1. Le mois dernier j’ai tenu mon budget de façon très détaillées, histoire de voir exactement où part l’argent (clairement je ne vais pas continuer encore très longtemps, juste un mois de plus : trop contraignant).

    Du coup j’ai des stats fiables sur février (qui est le plus court des mois, donc forcément le budget est un peu réduit).

    Néanmoins c’est un mois assez exceptionnel chez nous, puisqu’on fête mon anniversaire et celui de ma femme, et encore deux autres anniversaires dans la famille proche.

    Donc des gâteaux, des boissons etc qu’on ne retrouve pas les mois ordinaires (j’ai séparé ça sur mon budget d’ailleurs).

    Ce qui nous donne pour deux adultes et deux enfants (5 et 7 ans, pas des gros mangeurs), en arrondissant :

    Budget nourriture « normal » : 333€

    Budget nourriture exceptionnelle (gâteaux…) : 40€

    Confiseries : 10€ (dépense réellement exceptionnelle chez nous, on en achète deux fois par ans en général)

    Café : 6€ (dont le café pour le travail et du café doux pour les invités, parce que perso c’est plutôt expresso fort ^^)

    Soins du corps : 32€

    Entretient de la maison : 25€

    Animaux : 20€ (dont un sac de litière à 5€ pris par défaut, mais tellement nulle qu’on ne m’y reprendra pas : l’habituelle dure un mois, celle-ci moins d’une semaine pour le même prix)

    Divers [du style sacs de courses (qu’on oublie toujours à la maison…)] : 6€
    Presse : 1€

    Total : 473€
    Dont environs 60€ carrément évitables ou très exceptionnels

    Donc en gros un peu plus de 410€ pour 4 (+1 chat) sans vraiment optimiser. On mange de tout, dont un peu de bio et de la viande ou du poisson quasiment tous les jours (en même temps je suis boucher… mais j’ai pas de tarifs préférentiel pour autant).
    Par contre on gâche très peut.
    Et franchement je pense qu’à moi tout seul je dois facilement représenter 50% du budget nourriture… J’engloutis au minimum 4000 calories par jour (j’ai calculé à une époque), sans jamais prendre un gramme d’ailleurs.

    La plupart de nos courses sont faites à Aldi juste à côté de chez nous (0,35€ la baguette pas mauvaise), le reste à Cora (chers, mais si on y va pour autre chose on en profite pour faire quelques courses), un petit Vival pas loin (très chers, mais on tient à faire vivre le commerce de proximité) et la boulangerie aussi (même raison).

    1. Bravo David et merci pour ton partage!

  2. Bonjour ,
    Je ne peux pas rester sans laisser de commentaire car la curiosité de savoir ce que contient votre caddie mensuel pour un budget de 300€ pour 3 personnes m’intéressent.
    En effet mon budget alimentaire pour 3 explose toujours et pourtant rien mais vraiment rien n’est superflus , jamais de gaspillage ni de boissons , peu de viande hormis pour ma chienne , pas de gateaux car je fais tout moi meme plat salé et sucré .
    J’achete donc les produits les plus brut, peche responsable , produit origine france , je compare les prix au kg, jamais les promos mais plutot une consommation flux tendu car mon budget est vraiment serré et je cultive un potager, j’établis liste et menus pour acheter le strict essentiel alors au secours , partagez-moi vos secrets !!

    1. Bonjour. Je comprends que le sujet puisse intéresser…Tout d’abord combien êtes vous dans votre foyer? Votre budget alimentation est de combien? Pour nous c’est assez simple: Fruits, légumes, œufs. C’est notre alimentation de base. Un peu de viande à l’occasion, genre 1 à 2 fois par semaine. Le midi ma femme et moi mangeons les restes de la veille. Exemple: une quiche aux poireaux nous fait 2 repas. Une part de quiche, un peu de salade et un fruit. Nous achetons les fruits et légumes de saison et régionaux. Tout ce qui dépasse 4€ par kg pour les fruits et légumes je n’achète pas. Sauf de temps en temps bien sur, il y à toujours des exceptions à chaque règle. Un peu de fromage aussi de temps à autre. Nous fabriquons notre lessive, nos produits d’entretien ménager. Pas de sodas, pas de plats tout prêts, etc… Rien de miraculeux! J’espère avoir éclairé ta lanterne 🙂 A bientôt.

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